针对白天躁晚上躁天天躁的症状，可能涉及多种原因，如焦虑、压力、睡眠障碍或其他心理健康问题。以下是一些可能的治疗方法：

一、心理治疗

1. 认知行为疗法（CBT）

   • 帮助识别和改变负面思维模式和行为，减少躁动感。

2. 放松技巧

   • 如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，有助于缓解躁动情绪。

二、药物治疗

1. 抗焦虑药物

   • 如苯二氮卓类药物或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可能有助于控制躁动症状。

2. 睡眠辅助药物

   • 如果躁动影响睡眠，医生可能会建议使用睡眠药物。

三、生活方式调整

1. 规律作息

   • 保持规律的睡眠时间，有助于改善昼夜节律，减少躁动。

2. 适度运动

   • 定期进行适度运动，如散步、瑜伽，有助于释放压力，改善情绪。

3. 健康饮食

   • 避免过量摄入咖啡因和糖分，这些可能加剧躁动感。

四、寻求专业帮助

1. 心理咨询

   • 如果症状持续或加重，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。

2. 支持小组

   • 加入支持小组，与他人分享经验和应对策略，可能有助于缓解症状。

五、注意事项

1. 避免自我诊断

   • 躁动可能是多种健康问题的症状，建议在专业医生的指导下进行治疗。

2. 耐心治疗

   • 心理和药物治疗可能需要时间才能见效，保持耐心并遵循医嘱。