早上吃汤圆是否好，主要取决于个人的健康状况、饮食习惯以及汤圆的食用量。以下是综合分析：

一、营养价值

1. 能量供给

   • 汤圆主要由糯米粉制成，富含碳水化合物，能快速提供能量，适合需要立即补充能量的人群。

2. 微量元素

   • 部分汤圆馅料如芝麻、花生等含有一定的维生素和矿物质，对身体有益。

二、健康考虑

1. 消化负担

   • 糯米不易消化，早上空腹食用可能加重胃部负担，尤其是消化不良或胃病患者应谨慎。

2. 糖分摄入

   • 甜馅汤圆含糖量较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应避免或少量食用。

三、建议

1. 适量食用：健康人群可适量食用，建议搭配蛋白质或蔬菜，以平衡营养。

2. 注意人群：消化功能弱、糖尿病患者等特殊人群应避免或咨询医生后食用。

3. 替代选择：可选择无糖或低糖汤圆，以及搭配易消化的食物一同食用。