每天饮用1.5升水对于大多数人来说是适量的，但具体需求因人而异，取决于多种因素：

一、一般推荐量

1. 成人每日建议：健康成年人通常需要约2-3升水（包括食物中的水分），其中直接饮水量建议为1.5-2升。

2. 1.5升的定位：接近下限，适合活动量较小或生活在温带气候的人。

二、个体差异因素

1. 体重与代谢：体重较大或代谢率高的人需更多水。

2. 活动水平：运动或体力劳动后需额外补充500ml-1升/小时（依强度而定）。

3. 气候：炎热或干燥环境会增加水分流失。

4. 健康状况：发烧、腹泻或某些药物（如利尿剂）需增加摄入。

三、判断水量的方法

1. 尿液颜色：浅黄色（类似柠檬水）表明水分充足；深黄色或橙色需补水。

2. 口渴感：不要等到口渴才喝水，但持续口渴可能是缺水信号。

四、过量饮水的风险

1. 低钠血症：短时间内饮用超过4升可能稀释血液中的钠，引发头痛、恶心甚至昏迷。

2. 肾脏负担：肾脏健康者通常可处理，但有肾病者需遵医嘱控水。

建议

1. 灵活调整：1.5升可作为基础，根据自身情况增减。

2. 分散饮用：每小时约200ml，避免一次性大量摄入。

3. 结合食物：汤、水果（如西瓜）也提供水分。