自虐症（Self-harm或Self-injury）是指个体故意对自己身体造成伤害的行为，通常不带有自杀意图。这种行为可能是应对情感痛苦、压力或内心冲突的一种方式。以下是自虐症的一些常见表现：

一、常见表现

1. 身体伤害

   • 切割、划伤皮肤（最常见于手臂、大腿等部位）。

   • 烧伤或烫伤自己。

   • 撞击头部或身体其他部位。

   • 拔头发（拔毛癖）。

2. 心理表现

   • 情感麻木或空虚感。

   • 强烈的自我厌恶或自我批评。

   • 难以表达或处理情感。

3. 行为模式

   • 秘密进行自虐行为，常试图隐藏伤痕。

   • 自虐后可能感到短暂的解脱或平静。

   • 反复出现自虐行为，形成循环。

二、可能的原因

1. 情感调节困难

   • 自虐可能是为了转移或释放强烈的情感痛苦。

2. 自我惩罚

   • 个体可能因自责或自我厌恶而通过自虐来惩罚自己。

3. 控制感缺失

   • 在感到生活失控时，自虐可能提供一种控制感。

三、建议与帮助

1. 寻求专业帮助

   • 心理咨询或治疗（如认知行为疗法、辩证行为疗法）可以帮助个体找到更健康的应对机制。

2. 建立支持系统

   • 与信任的朋友、家人或支持团体分享感受。

3. 替代行为

   • 尝试用其他方式释放情感，如运动、艺术创作或写日记。