月经量少但持续时间长可能是由多种因素引起的，包括激素水平异常、子宫内膜问题、压力或生活方式因素等。以下是一些可能的原因和建议：

一、可能的原因

1. 激素水平异常

   • 如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征（PCOS）等，可能导致月经不规律。

2. 子宫内膜问题

   • 如子宫内膜薄或子宫内膜异位症，可能影响月经量和持续时间。

3. 生活方式因素

   • 压力过大、体重急剧变化、过度运动等都可能影响月经。

二、建议

1. 就医检查

   • 建议尽快就医，进行妇科检查和必要的激素水平检测，以确定具体原因。

2. 调整生活方式

   • 保持均衡饮食，适量运动，避免过度压力。

3. 药物治疗

   • 根据医生建议，可能需要激素治疗或其他药物来调节月经。

三、注意事项

1. 避免自行用药

   • 不要自行服用激素类药物，以免加重症状。

2. 定期复查

   • 即使症状缓解，也应定期复查，确保问题得到彻底解决。