近视眼（真性近视）主要是眼球轴长过长或角膜曲率过陡导致，目前医学上尚无中药能直接逆转真性近视的结构性改变。但中医认为近视可能与肝肾不足、气血亏虚有关，部分中药或食疗可辅助缓解眼疲劳、改善眼部血液循环，从而延缓近视进展或减轻症状。以下是相关建议：

一、中医理论中的护眼思路

1. 补益肝肾

   • 枸杞子：含玉米黄素和叶黄素，可能保护视网膜（可泡水或煮粥）。

   • 熟地黄、山茱萸：传统补肝肾药材，需中医师辨证使用。

2. 养血明目

   • 菊花（杭白菊、贡菊）：清肝明目，可搭配枸杞泡茶。

   • 当归、白芍：改善气血，适用于用眼过度导致的干涩。

二、辅助改善视疲劳的方剂（需专业中医开具）

1. 杞菊地黄丸：滋补肝肾，缓解眼干、视力模糊。

2. 明目地黄丸：针对肝肾阴虚型视物昏花。

3. 石斛夜光丸：用于阴虚火旺引起的眼疾。

三、食疗建议

1. 富含维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、动物肝脏（辅助维持角膜健康）。

2. 富含花青素的食物：蓝莓、紫甘蓝（可能改善夜间视力）。

3. Omega-3脂肪酸：深海鱼类（如三文鱼）可减轻干眼症状。

四、重要注意事项

1. 真性近视不可逆：中药或食疗无法缩短眼轴，需通过科学验光配镜、角膜塑形镜（OK镜）或成年后手术矫正。

2. 假性近视可调节：因睫状肌痉挛导致的暂时性视力下降，可通过休息、针灸或中药辅助恢复。

3. 避免盲目用药：中药需辨证施治，长期服用可能引起肝肾负担，务必咨询中医师。

五、综合护眼措施

1. 控制用眼时间，遵循“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外20秒）。

2. 增加户外活动，自然光有助于延缓近视进展。

3. 定期眼科检查，尤其是青少年需监测近视度数变化。