汗蒸注意事项

1. 适宜人群

   • 适合体质偏寒、血液循环不良、肌肉酸痛等人群。

   • 高血压、心脏病患者及孕妇应避免汗蒸。

2. 汗蒸前准备

   • 汗蒸前1小时内避免进食过饱或空腹。

   • 汗蒸前应卸妆并清洁皮肤，避免毛孔堵塞。

3. 汗蒸中注意事项

   • 汗蒸时间不宜过长，初次体验建议15-20分钟，逐渐增加至30分钟。

   • 汗蒸过程中应补充水分，避免脱水。

   • 如感到头晕、恶心等不适，应立即停止汗蒸并离开汗蒸房。

4. 汗蒸后护理

   • 汗蒸后应避免立即洗澡，待身体自然冷却后再进行。

   • 汗蒸后应多喝水，补充流失的水分和电解质。

   • 汗蒸后应注意保暖，避免受凉。