心里老是想着一个人可能是由多种心理和情感因素引起的。这种现象在心理学上被称为“侵入性思维”，即某些想法或形象不请自来地占据你的思维空间。以下是可能的原因和建议：

一、心理和情感原因

1. 情感依恋

   • 你对这个人可能有强烈的情感依恋，无论是喜欢、爱慕、还是未解决的情感纠葛。

2. 未完成的事务

   • 如果你们之间有过未解决的冲突或未表达的 feelings，这些未完成的事务可能会让你反复想起这个人。

3. 孤独或空虚

   • 在感到孤独或空虚的时候，人们往往会想起那些能给自己带来安慰或快乐的人。

二、生理原因

1. 大脑的化学反应

   • 当你想到这个人时，大脑可能会释放多巴胺等愉悦相关的化学物质，这会让你更倾向于反复想起他们。

三、如何处理

1. 接受自己的感受

   • 首先，接受你对这个人的感受是正常的，不要对自己过于苛刻。

2. 表达和释放

   • 通过写日记、与信任的朋友交谈或艺术表达等方式，将你的感受表达出来。

3. 分散注意力

   • 参与新的活动或兴趣爱好，帮助你的思维从这个人身上转移开。

4. 寻求专业帮助

   • 如果这种思维严重影响了你的日常生活，考虑寻求心理咨询师的帮助。