虚火上炎是中医术语，指的是由于体内阴液不足，不能制约阳气，导致虚火上升，出现一系列上火的症状。这种情况多见于肾阴亏虚或肝肾阴虚的人群。

主要表现

• 口干咽燥：尤其是夜间或早晨起床时感觉明显。

• 口腔溃疡：反复发作，难以愈合。

• 头晕目眩：感觉头重脚轻，甚至伴有耳鸣。

• 五心烦热：手心、脚心和心口感觉发热。

• 失眠多梦：睡眠质量差，容易醒来。

原因分析

• 过度劳累：长期熬夜或工作压力大，消耗阴液。

• 饮食不当：过多食用辛辣、燥热的食物。

• 情绪因素：长期焦虑、抑郁，导致肝气郁结，化火伤阴。

调理方法

• 滋阴降火：可食用百合、银耳、梨等滋阴食物，或服用知柏地黄丸等中药。

• 调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

• 情绪管理：保持心情舒畅，避免长期情绪压抑。

• 适度运动：如太极拳、瑜伽等温和运动，有助于调和气血。