胸部被抓后出现胀痛可能是由于外力导致的软组织损伤或乳腺组织受到刺激。以下是可能的原因和建议：

一、可能的原因

1. 软组织损伤

   • 外力作用可能导致皮肤或皮下组织轻微损伤，引发疼痛和肿胀。

2. 乳腺组织刺激

   • 乳腺组织较为敏感，外力刺激可能导致暂时性的胀痛。

3. 血管或淋巴管受压

   • 外力可能导致局部血液循环或淋巴回流受阻，引起胀痛。

二、建议措施

1. 冷敷

   • 在受伤后的24-48小时内，可以冷敷患处，每次15-20分钟，每2-3小时一次，以减轻肿胀和疼痛。

2. 避免进一步刺激

   • 避免揉搓或按压患处，以免加重损伤。

3. 穿戴合适的内衣

   • 选择宽松、无钢圈的内衣，减少对胸部的压迫。

4. 观察症状变化

   • 如果胀痛持续不缓解或加重，或伴有红肿、发热等症状，应及时就医。

三、何时就医

1. 持续疼痛：疼痛超过48小时无明显缓解。

2. 异常症状：如皮肤变色、异常分泌物、发热等。

3. 疑虑或担忧：如有任何疑虑，建议咨询医生。