睾丸疼痛一会儿后自行缓解可能由多种原因引起，以下是常见情况及建议：

一、常见原因

1. 短暂性缺血或肌肉痉挛

   • 剧烈运动、长时间坐姿或轻微外伤可能导致睾丸短暂缺血或周围肌肉痉挛，疼痛通常很快消失。

2. 精索静脉曲张

   • 轻度精索静脉曲张可能在活动后出现短暂疼痛，休息后缓解。

3. 附睾炎或睾丸炎初期

   • 早期炎症可能表现为间歇性疼痛，若持续或加重需就医。

4. 肾结石或尿路问题

   • 疼痛可能放射至睾丸，原发问题解决后疼痛消失。

二、何时需警惕

1. 睾丸扭转

   • 虽疼痛可能暂时缓解，但扭转未复位会导致缺血坏死，需立即就医（尤其伴随肿胀、恶心呕吐时）。

2. 反复或持续疼痛

   • 可能提示慢性炎症、肿瘤或其他疾病。

三、建议措施

1. 观察记录：记录疼痛频率、持续时间及诱因。

2. 避免久坐/剧烈运动：减少局部压力。

3. 就医检查：若疼痛复发、加重或伴随其他症状（如发热、排尿异常），需超声或尿检排查病因。