吸烟引起的口臭问题，主要是由于烟草中的有害物质残留在口腔和肺部，以及吸烟导致的唾液分泌减少所引起的。以下是一些快速恢复的方法：

一、立即措施

1. 彻底清洁口腔

   • 使用牙刷和牙线彻底清洁牙齿和牙龈，特别是舌苔的清洁，因为舌苔是细菌和残留物的主要聚集地。

   • 使用含氟牙膏和漱口水，可以帮助杀死口腔中的细菌，暂时缓解口臭。

2. 增加唾液分泌

   • 咀嚼无糖口香糖或含无糖糖果，可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。

   • 多喝水，保持口腔湿润，有助于减少口臭。

二、长期改善

1. 戒烟

   • 长期来看，戒烟是解决吸烟引起口臭的最有效方法。戒烟后，口腔和肺部的有害物质会逐渐被清除，口臭问题会显著改善。

2. 定期口腔检查

   • 定期到牙医处进行检查和清洁，可以及时发现并处理口腔问题，如牙周病等，这些问题也可能是口臭的原因。

3. 健康饮食

   • 多吃富含纤维的蔬菜和水果，可以帮助清洁牙齿和口腔，减少口臭。

   • 避免食用过多辛辣、油腻的食物，这些食物可能会加重口臭。

三、辅助方法

1. 使用口腔清新剂

   • 临时可以使用口腔清新喷雾或薄荷糖来掩盖口臭，但这只是暂时的解决方案。

2. 中医调理

   • 一些中草药如薄荷、金银花等，具有清热解毒、清新口气的作用，可以尝试饮用相关的茶饮。

建议

1. 持续关注口腔健康：即使口臭问题得到缓解，也应继续保持良好的口腔卫生习惯。

2. 寻求专业帮助：如果口臭问题持续存在，建议咨询牙医或医生，以排除其他健康问题。