发烧时，身体需要更多的能量和营养来对抗感染，同时也要注意食物的易消化性和补充足够的水分。以下是一些建议的食物和饮品：

一、易消化的食物

1. 粥类

   • 如白粥、小米粥等，容易消化，可以为身体提供必要的能量。

2. 蒸蛋

   • 蛋白质丰富且易于消化吸收。

二、富含维生素的食物

1. 水果

   • 如橙子、苹果等，富含维生素C，有助于增强免疫力。

2. 蔬菜

   • 如胡萝卜、菠菜等，提供多种维生素和矿物质。

三、补充水分的饮品

1. 温水

   • 多喝水有助于降低体温和预防脱水。

2. 蜂蜜水

   • 可以缓解喉咙痛，同时提供能量。

四、避免的食物

1. 油腻食物

   • 如炸鸡、肥肉等，难以消化，可能加重身体负担。

2. 辛辣食物

   • 如辣椒、生姜等，可能刺激喉咙和消化道。

五、注意事项

1. 少食多餐：避免一次性吃太多，减轻消化系统负担。

2. 观察反应：如果某些食物引起不适，应立即停止食用。