中老年人牙齿松动是一个常见的口腔问题，可能由牙周病、骨质疏松、外伤等多种因素引起。以下是针对牙齿松动的应对措施和建议：

一、及时就医检查

1. 牙周病治疗

   • 牙周病是导致牙齿松动的常见原因，应及时到口腔科进行专业治疗，如洁牙、刮治等。

2. 骨质疏松检查

   • 骨质疏松也可能导致牙齿松动，建议进行骨密度检查，必要时进行药物治疗。

二、日常护理建议

1. 正确刷牙

   • 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免用力过猛损伤牙龈。

2. 使用牙线

   • 每天使用牙线清洁牙缝，防止食物残渣堆积引发炎症。

3. 漱口水

   • 使用含氟漱口水，有助于强化牙齿，减少细菌滋生。

三、饮食调整

1. 增加钙质摄入

   • 多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于牙齿和骨骼健康。

2. 避免过硬食物

   • 减少食用过硬或粘性大的食物，以免加重牙齿负担。

四、其他注意事项

1. 戒烟限酒

   • 吸烟和过量饮酒会加重牙周病，应尽量戒烟限酒。

2. 定期复查

   • 即使症状缓解，也应定期到口腔科复查，确保口腔健康。

五、紧急情况处理

1. 牙齿脱落

   • 如果牙齿因松动脱落，应尽快就医，可能需要进行种植牙或其他修复治疗。