红景天的功效与作用

1. 抗疲劳：红景天被广泛认为可以提高身体的耐力和抗疲劳能力，适合运动员和体力劳动者。

2. 增强免疫力：它含有多种活性成分，能够增强人体免疫力，抵抗疾病。

3. 抗缺氧：红景天有助于提高身体对缺氧环境的适应能力，特别适合高原地区的人群。

4. 抗氧化：其抗氧化作用有助于延缓衰老，保护细胞免受自由基的伤害。

5. 改善心血管健康：红景天可以降低血压，改善心血管功能，减少心脏病的风险。

红景天的副作用

1. 失眠：由于红景天具有兴奋中枢神经的作用，晚上服用可能导致失眠。

2. 血压波动：虽然红景天有助于降低血压，但过量服用可能导致血压异常波动。

3. 过敏反应：少数人可能对红景天过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。

4. 孕妇禁用：孕妇应避免使用红景天，以免影响胎儿健康。

建议

1. 适量服用：根据自身体质和需要适量服用，避免过量。

2. 咨询医生：有特殊健康状况的人群应在医生指导下使用。

3. 注意时间：避免在晚上服用，以免影响睡眠。