身体控制不住的颤抖可能由多种原因引起，具体需要根据颤抖的类型、频率、伴随症状等综合判断。以下是常见原因及建议：

一、生理性原因

1. 寒冷或紧张

   • 在寒冷环境中或情绪紧张时，身体可能通过颤抖产生热量或释放紧张情绪。

2. 疲劳或低血糖

   • 长时间未进食或过度疲劳可能导致血糖降低，引发颤抖。

二、病理性原因

1. 神经系统疾病

   • 如帕金森病、多发性硬化症等，可能导致不自主的颤抖。

2. 甲状腺功能亢进

   • 甲状腺激素过多可能引起手抖或全身颤抖。

3. 药物或物质影响

   • 某些药物（如哮喘药、抗抑郁药）或过量摄入咖啡因、酒精可能导致颤抖。

三、心理性原因

1. 焦虑或恐慌发作

   • 强烈的焦虑或恐慌可能伴随身体颤抖。

2. 应激反应

   • 面对极度压力或创伤事件时，身体可能出现颤抖反应。

建议

1. 观察记录：记录颤抖发生的时间、持续时间、伴随症状等，帮助医生诊断。

2. 及时就医：如果颤抖频繁、严重影响生活或伴随其他症状（如体重下降、心悸等），应尽快就医。

3. 调整生活方式：保持规律作息、均衡饮食、适度运动，减少咖啡因和酒精摄入。