头疼和鼻塞可能是由多种原因引起的，如感冒、流感、过敏或鼻窦炎等。以下是一些常见的药物和建议，但请根据具体情况咨询医生后使用：

一、针对头疼

1. 非处方止痛药

   • 对乙酰氨基酚（扑热息痛）：适用于缓解轻度到中度头疼，但需注意不要超过推荐剂量，以免损伤肝脏。

   • 布洛芬：具有消炎作用，适合因炎症引起的头疼，但胃病患者慎用。

二、针对鼻塞

1. 鼻减充血剂

   • 伪麻黄碱：口服或鼻喷剂，可快速缓解鼻塞，但不宜长期使用，以免引起反弹性鼻塞。

   • 羟甲唑啉鼻喷剂：适用于短期缓解鼻塞，使用不超过3天。

2. 抗组胺药

   • 氯雷他定或西替利嗪：适用于过敏引起的鼻塞，可缓解打喷嚏和流鼻涕。

三、综合建议

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释黏液，缓解鼻塞。

2. 休息：充足的休息有助于身体恢复。

3. 蒸汽吸入：用热水蒸汽吸入可以缓解鼻塞和头疼。

4. 避免刺激物：如烟雾、强烈气味等，以免加重症状。

四、注意事项

1. 咨询医生：如果症状持续超过一周或加重，应及时就医。

2. 药物相互作用：如果正在服用其他药物，请咨询医生或药师，避免药物相互作用。

3. 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人应在医生指导下用药。