第一次性行为时遇到困难是常见现象，尤其是紧张或经验不足的情况下。以下是可能的原因和建议：

一、常见原因

1. 心理紧张

   • 焦虑或过度紧张可能导致男性勃起不坚或女性阴道痉挛（肌肉不自主收缩），使插入困难。

2. 生理因素

   • 缺乏前戏可能导致女性阴道润滑不足，增加插入时的摩擦和不适。

   • 男性包皮过长或女性处女膜较厚也可能造成阻碍。

3. 技术问题

   • 姿势不当或角度不对可能导致尝试失败。

二、解决建议

1. 充分前戏

   • 通过亲吻、抚摸等方式增进双方放松和兴奋，确保女性足够润滑。

2. 沟通与放松

   • 彼此坦诚交流感受，避免压力过大。可暂停尝试，先拥抱或聊天缓解紧张。

3. 尝试不同姿势

   • 女上位或侧位可能更容易控制角度和深度。

4. 使用润滑剂

   • 如果自然润滑不足，可选用水溶性润滑剂减少摩擦。

5. 就医咨询

   • 若多次尝试仍失败，或伴随疼痛、出血，建议咨询妇科或泌尿科医生排除生理异常。

三、注意事项

1. 避免强迫：双方应尊重彼此感受，强行插入可能导致身体或情感伤害。

2. 安全性行为：确保使用避孕套等防护措施，预防性传播感染和意外妊娠。