秋天是养生的好时节，选择适合的粥品可以帮助健脾养胃、去火。以下是几种推荐的粥品：

一、南瓜小米粥

• 功效：南瓜和小米都有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。

• 做法：将南瓜切块与小米一起煮至软烂即可。

二、百合莲子粥

• 功效：百合和莲子都有清热去火、养心安神的功效。

• 做法：将百合、莲子和米一起煮成粥，可适量加入冰糖调味。

三、山药薏米粥

• 功效：山药补脾养胃，薏米利水消肿，适合体内有湿气的人。

• 做法：将山药和薏米与米一起煮成粥。

四、银耳枸杞粥

• 功效：银耳滋阴润肺，枸杞养肝明目，适合秋燥引起的口干舌燥。

• 做法：将银耳提前泡发，与枸杞和米一起煮成粥。

五、绿豆粥

• 功效：绿豆清热解毒，适合体内有火气的人。

• 做法：将绿豆与米一起煮成粥，可适量加入冰糖调味。

建议

• 根据个人体质选择合适的粥品，避免过量食用。

• 秋季干燥，多喝水，保持室内湿度。