备孕期间应避免或限制摄入的食物和水果

1. 高汞鱼类

   • 如鲨鱼、剑鱼、马鲛鱼等，高汞摄入可能影响胎儿神经系统发育。

2. 生或未煮熟的食物

   • 包括生肉、生鱼、生鸡蛋等，可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险。

3. 未经巴氏消毒的乳制品和果汁

   • 可能含有有害细菌，如李斯特菌，对孕妇和胎儿有害。

4. 咖啡因

   • 高剂量咖啡因可能增加流产风险，建议每日摄入不超过200毫克。

5. 酒精

   • 任何量的酒精都可能对胎儿发育产生不利影响，建议完全避免。

6. 某些水果

   • 如菠萝和木瓜，含有可能引起子宫收缩的酶，应适量食用或避免。

建议

1. 均衡饮食：确保摄入足够的维生素和矿物质，如叶酸、铁、钙等。

2. 咨询医生：如有特殊饮食需求或健康状况，应咨询医生或营养师。