第一次性经历中遇到困难是常见现象，尤其是当双方都缺乏经验时。以下是可能的原因和建议：

一、常见原因

1. 紧张或焦虑

   • 心理压力可能导致男性勃起不坚或女性阴道痉挛（肌肉不自主收缩），使得插入困难。

2. 前戏不足

   • 女性需要足够的前戏来达到性兴奋状态，阴道才会自然润滑并扩张。

3. 技术问题

   • 姿势不当或角度不对可能导致尝试失败。

二、解决建议

1. 放松心情

   • 通过深呼吸、轻松对话缓解紧张感，不必急于完成插入。

2. 充分前戏

   • 延长亲吻、抚摸等前戏时间，确保女性充分湿润。必要时可使用水溶性润滑剂。

3. 尝试不同姿势

   • 女上位或侧位可能更容易控制角度和深度。

4. 沟通与耐心

   • 双方保持开放沟通，互相理解和支持。第一次不成功很正常，多次尝试后会逐渐改善。

三、何时寻求帮助

1. 如果多次尝试仍无法插入，或伴随疼痛、出血等异常情况，建议咨询妇科医生或性健康专家，排除生理问题（如处女膜过厚、阴道狭窄等）。