失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，包括压力、生活习惯、环境因素或健康问题。在考虑使用药物调理失眠之前，建议先尝试非药物治疗方法，如改善睡眠卫生、减少咖啡因摄入、进行放松训练等。如果这些方法无效，可以考虑在医生指导下使用以下药物：

一、非处方药（OTC）

1. 抗组胺药

   • 如苯海拉明（Diphenhydramine）或多西拉敏（Doxylamine），这些药物具有镇静作用，可用于短期缓解失眠。但长期使用可能导致耐受性或副作用，如白天嗜睡、口干等。

2. 褪黑激素

   • 褪黑激素是一种天然激素，有助于调节睡眠-觉醒周期。适用于因时差或轮班工作导致的失眠。

二、处方药

1. 苯二氮卓类药物

   • 如地西泮（Diazepam）、劳拉西泮（Lorazepam）等，这些药物具有镇静、催眠作用，适用于短期治疗失眠。但长期使用可能导致依赖性或耐受性。

2. 非苯二氮卓类药物

   • 如唑吡坦（Zolpidem）、右佐匹克隆（Eszopiclone）等，这些药物作用机制与苯二氮卓类相似，但副作用较少，适用于短期治疗失眠。

3. 抗抑郁药

   • 如曲唑酮（Trazodone）、米氮平（Mirtazapine）等，这些药物在低剂量时具有镇静作用，适用于伴有抑郁或焦虑的失眠患者。

三、注意事项

1. 咨询医生：在使用任何药物之前，应咨询医生，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人或有慢性疾病的患者。

2. 避免酒精：在使用镇静催眠药物期间，应避免饮酒，以免增加中枢神经系统的抑制作用。

3. 短期使用：大多数失眠药物仅推荐短期使用，长期使用可能导致依赖性或耐受性。

四、非药物建议

1. 规律作息：保持规律的睡眠时间，有助于调节生物钟。

2. 舒适环境：确保睡眠环境安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床垫和枕头。

3. 放松技巧：尝试深呼吸、冥想或温水浴等放松技巧，有助于入睡。