脚踝肿痛走不了路可能是由多种原因引起的，包括但不限于扭伤、关节炎、感染或其他健康问题。以下是可能的分析和建议：

一、常见原因

1. 扭伤或拉伤

   • 这是最常见的原因，通常由于脚踝受到不自然的扭曲或过度拉伸导致。

2. 关节炎

   • 如骨关节炎或类风湿性关节炎，可能导致关节疼痛和肿胀。

3. 感染

   • 虽然不常见，但脚踝区域的感染也可能导致肿痛。

二、自我护理建议

1. 休息

   • 避免给脚踝施加过多压力，尽量减少行走。

2. 冰敷

   • 在肿痛初期，可以每2-3小时冰敷15-20分钟，以减少肿胀和疼痛。

3. 抬高

   • 尽量将脚踝抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

三、何时就医

1. 严重疼痛或肿胀

   • 如果疼痛或肿胀非常严重，或者伴有发热，应立即就医。

2. 无法承重

   • 如果完全无法在脚踝上施加任何重量，可能需要医疗评估。

3. 持续不缓解

   • 如果症状在几天内没有改善，或者反而加重，应咨询医生。