后背挤出像小米粒的物质可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：

一、可能的原因

1. 粉刺或黑头

   • 由于毛孔堵塞，皮脂和死皮细胞积累形成。

2. 脂肪粒

   • 皮肤上的小囊肿，通常由于油脂分泌过多或皮肤轻微创伤引起。

3. 汗管瘤

   • 汗腺导管堵塞导致的小肿块，通常无害。

4. 角质堆积

   • 皮肤角质层过厚，导致小颗粒形成。

二、处理建议

1. 保持皮肤清洁

   • 使用温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。

2. 去角质

   • 定期使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞。

3. 避免挤压

   • 挤压可能导致感染或疤痕，应尽量避免。

4. 咨询医生

   • 如果问题持续或加重，建议咨询皮肤科医生。

三、预防措施

1. 健康饮食

   • 减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃水果和蔬菜。

2. 保持水分

   • 每天喝足够的水，帮助皮肤保持健康。

3. 穿着透气衣物

   • 选择棉质等透气性好的衣物，减少皮肤摩擦和汗液积聚。