三个月大的宝宝趴着睡觉是一个需要谨慎考虑的问题。以下是基于儿科建议的分析：

一、趴睡的风险

1. 婴儿猝死综合征（SIDS）

   • 趴着睡觉被认为是增加SIDS风险的因素之一，尤其是在1岁以下的婴儿中。

2. 呼吸困难

   • 婴儿的颈部肌肉尚未完全发育，趴睡可能导致呼吸道受阻，增加窒息风险。

二、何时可以趴睡

1. 清醒时的监督

   • 在宝宝清醒且有成人监督时，可以让他们短时间趴着，这有助于加强颈部和肩部肌肉。

2. 医生的建议

   • 如果宝宝有特定的健康问题，医生可能会建议特定的睡姿。

三、安全睡眠建议

1. 仰睡

   • 美国儿科学会推荐健康婴儿应仰卧睡觉，以减少SIDS的风险。

2. 硬质床垫

   • 使用坚固的睡眠表面，避免柔软的 bedding、枕头或玩具在睡眠区域。

3. 同房不同床

   • 建议宝宝与父母同房但不同床睡眠，直到至少6个月大，最好是1岁。

四、注意事项

1. 观察宝宝

   • 如果宝宝在睡眠中自行翻身到趴着的位置，且能够自如地转动头部，通常不需要干预。但始终确保睡眠环境安全。

2. 咨询专业人士

   • 如果有任何关于宝宝睡姿的疑问或担忧，应咨询儿科医生。