六个月的宝宝饮食指南

六个月大的宝宝开始进入辅食添加阶段，这是他们饮食发展的重要里程碑。以下是适合六个月宝宝的食物建议：

一、初期辅食推荐

1. 单一谷物

   • 强化铁的婴儿米粉是最佳选择，易于消化且不易引起过敏。

2. 蔬菜泥

   • 如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等，应煮熟后捣成泥状。

3. 水果泥

   • 如香蕉泥、苹果泥、梨泥等，可直接捣碎或蒸熟后给婴儿食用。

二、添加原则

1. 逐步引入

   • 每次只添加一种新食物，观察3-5天无过敏反应后再尝试另一种。

2. 质地从稀到稠

   • 初期食物应为泥状，随着宝宝适应，逐渐增加食物的稠度和颗粒感。

3. 量从少到多

   • 开始时每次1-2茶匙，逐渐增加到2-3汤匙。

三、注意事项

1. 避免添加盐和糖

   • 婴儿的肾脏尚未发育完全，过早添加盐和糖会增加负担。

2. 避免过敏食物

   • 如蜂蜜、牛奶、鸡蛋、花生等，应在医生指导下逐步引入。

3. 保持母乳或配方奶为主

   • 辅食只是补充，母乳或配方奶仍是六个月宝宝的主要营养来源。

四、营养补充

1. 铁质

   • 六个月后，宝宝体内储存的铁开始减少，需通过辅食补充，如强化铁的米粉。

2. 维生素D

   • 继续按照医生建议补充维生素D，促进钙的吸收。