晚上睡觉时感到全身燥热并导致失眠，可能是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因及建议：

一、可能的原因

1. 环境因素

   • 卧室温度过高或通风不良。

   • 使用的被子或睡衣过厚，不透气。

2. 生理因素

   • 荷尔蒙变化，如更年期或月经周期。

   • 甲状腺功能亢进等健康问题。

3. 心理因素

   • 压力、焦虑或抑郁。

4. 生活习惯

   • 睡前摄入咖啡因、酒精或辛辣食物。

   • 缺乏规律的运动。

二、改善建议

1. 调整睡眠环境

   • 保持卧室温度适宜，使用风扇或空调调节。

   • 选择透气性好的睡衣和床上用品。

2. 健康生活方式

   • 避免睡前摄入刺激性食物和饮料。

   • 定期进行适度运动，但避免睡前剧烈运动。

3. 心理调适

   • 练习放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浴。

   • 寻求心理咨询或治疗，如果压力或焦虑持续存在。

4. 医学咨询

   • 如果症状持续或伴随其他健康问题，建议咨询医生。