纯牛奶作为一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有益。然而，过量饮用可能会对身体产生一些不利影响，具体如下：

一、营养过剩

1. 热量摄入过多

   • 牛奶中含有较高的热量和脂肪，长期过量饮用可能导致体重增加，甚至肥胖。

2. 蛋白质过量

   • 过量摄入蛋白质可能增加肾脏负担，尤其是对于肾功能不全的人群。

二、消化系统影响

1. 乳糖不耐受

   • 部分人群因缺乏乳糖酶，过量饮用牛奶可能导致腹胀、腹泻等消化不良症状。

2. 胃酸过多

   • 牛奶中的蛋白质和钙可能刺激胃酸分泌，过量饮用可能引发或加重胃酸过多症状。

三、矿物质失衡

1. 钙磷比例失衡

   • 牛奶中钙含量高，但过量钙摄入可能干扰其他矿物质如铁、锌的吸收。

2. 高钙血症风险

   • 极少数情况下，过量摄入钙可能导致高钙血症，引发疲劳、恶心等症状。

四、建议

1. 适量饮用：成年人每日建议饮用牛奶量约为250-500毫升。

2. 多样化饮食：通过多样化饮食获取营养，避免单一食物过量摄入。

3. 关注身体反应：如出现不适症状，应减少牛奶摄入量并咨询医生。