脱发和白发是许多人面临的问题，可能由遗传、压力、营养不良或健康问题引起。以下是一些可能有助于改善脱发和白发的药物和补充剂建议：

一、脱发的药物治疗

1. 米诺地尔（Minoxidil）

   • 外用药物，适用于男性和女性，可以刺激毛囊生长，减缓脱发。

2. 非那雄胺（Finasteride）

   • 口服药物，主要用于男性，可以阻止DHT（一种导致脱发的激素）的产生。

二、白发的药物治疗

1. 维生素B12和B9（叶酸）

   • 缺乏这些维生素可能导致白发，补充可能有助于恢复发色。

2. 铜补充剂

   • 铜是黑色素生产的重要元素，适量补充可能有助于预防白发。

三、自然疗法和补充剂

1. 锯棕榈（Saw Palmetto）

   • 可能有助于阻止DHT的产生，减缓脱发。

2. 黑芝麻

   • 传统上认为可以黑发，可能对预防白发有一定帮助。

四、建议

1. 咨询医生：在开始任何药物治疗之前，建议咨询医生或皮肤科专家，以确定脱发或白发的原因。

2. 健康生活方式：均衡饮食、减少压力、充足睡眠和适量运动对头发健康至关重要。

3. 耐心：头发恢复需要时间，药物治疗可能需要几个月才能看到效果。