颞颌关节功能紊乱（Temporomandibular Joint Disorder, TMJD）是指影响颞颌关节（连接下颌骨与颅骨的关节）及周围肌肉的一系列问题。以下是关于其成因、症状及处理方法的详细介绍：

一、常见原因

1. 关节结构问题

   • 关节盘移位或损伤。

   • 关节炎（如骨关节炎或类风湿性关节炎）。

2. 肌肉功能异常

   • 由于磨牙（夜磨牙症）或紧咬牙导致的肌肉过度使用。

   • 压力或焦虑引起的肌肉紧张。

3. 外伤

   • 下颌受到直接撞击。

4. 其他因素

   • 不良姿势（如长时间低头使用手机或电脑）。

   • 牙齿咬合不正。

二、主要症状

1. 疼痛

   • 颞颌关节区或周围肌肉疼痛，可能放射至耳部、头部或颈部。

2. 关节声响

   • 开口或咀嚼时关节发出弹响、摩擦音或卡住感。

3. 活动受限

   • 张口困难或下颌运动不协调。

三、处理方法

1. 自我护理

   • 避免硬食、大口咀嚼或长时间咀嚼口香糖。

   • 热敷或冷敷以缓解疼痛和肌肉紧张。

   • 练习放松技巧（如深呼吸、瑜伽）以减少压力相关的肌肉紧张。

2. 医疗干预

   • 使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

   • 牙科医生可能会推荐咬合板（夜磨牙护具）以减少磨牙对关节的影响。

   • 物理治疗帮助改善关节功能和肌肉协调性。

3. 手术治疗

   • 在极少数严重情况下，可能需要关节镜手术或其他外科干预。

四、预防建议

1. 保持良好的姿势，尤其是使用电子设备时。

2. 避免过度使用下颌，如咬指甲或笔。

3. 定期进行口腔检查，确保牙齿咬合正常。