发烧退了之后是否可以洗澡，主要取决于个人的体力和恢复情况。以下是具体的建议和分析：

一、何时可以洗澡

1. 体温稳定后

   • 建议在体温恢复正常并稳定至少24小时后再洗澡，以确保身体已经完全从发烧状态中恢复。

2. 体力恢复

   • 如果感觉体力尚可，没有明显的虚弱或头晕，可以尝试洗澡。反之，应继续休息。

二、洗澡时的注意事项

1. 水温控制

   • 使用温水（约37°C左右），避免过热或过冷的水温刺激身体。

2. 时间控制

   • 洗澡时间不宜过长，建议控制在10分钟以内，以避免体力过度消耗。

3. 环境保暖

   • 洗澡前后确保环境温暖，避免受凉。洗澡后立即擦干身体，穿上保暖的衣物。

三、特殊情况

1. 老年人或体质较弱者

   • 建议在体温稳定48小时后再洗澡，并且最好有人陪同，以防意外。

2. 儿童

   • 家长应密切观察孩子的状态，确保其完全恢复后再允许洗澡，水温应更加温和。

四、替代方案

1. 擦浴

   • 如果体力尚未完全恢复，可以选择用温热的湿毛巾擦拭身体，既能清洁又避免过度消耗体力。

五、总结

1. 发烧退了之后，洗澡的时间应根据个人的体力和恢复情况来决定，一般建议体温稳定24小时后。洗澡时注意水温、时间和环境保暖，特殊人群需更加谨慎。