肩周炎快速治疗方法

1. 物理治疗

   • 热敷：每天热敷肩部15-20分钟，促进血液循环，缓解疼痛。

   • 冷敷：在疼痛剧烈时，冷敷可以减轻炎症和肿胀。

2. 药物治疗

   • 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬，可以减轻疼痛和炎症。

   • 局部止痛药：如含有辣椒素的药膏，可以缓解局部疼痛。

3. 运动疗法

   • 肩部伸展运动：如钟摆运动、爬墙运动，可以增加肩关节的活动范围。

   • 力量训练：使用轻量级的哑铃进行肩部力量训练，增强肌肉支持。

4. 中医治疗

   • 针灸：通过刺激特定穴位，缓解疼痛和改善肩部功能。

   • 推拿按摩：通过手法按摩，放松肩部肌肉，缓解疼痛。

5. 手术治疗

   • 在保守治疗无效的情况下，可以考虑关节镜下松解手术，以恢复肩关节的正常功能。

注意事项

1. 避免过度使用肩关节，尤其是在疼痛剧烈时。

2. 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

3. 定期进行肩部锻炼，预防肩周炎的复发。