掉头发（脱发）是一个常见问题，可能由多种因素引起。了解原因并采取适当的调理措施是关键。以下是科学角度的综合分析：

一、掉头发的主要原因

1. 遗传因素

   • 雄激素性脱发（俗称“脂溢性脱发”）是最常见的遗传性脱发类型，男女均可发生。

2. 荷尔蒙变化

   • 怀孕、分娩、更年期或甲状腺问题等引起的荷尔蒙变化可导致暂时性或永久性脱发。

3. 营养不良

   • 缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长。

4. 压力

   • 身体或情绪压力大时，可能导致暂时性脱发（如休止期脱发）。

5. 疾病和药物

   • 某些疾病（如自身免疫疾病）和药物（如化疗药物）可导致脱发。

二、调理方法

1. 改善饮食

   • 确保摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素，多吃绿叶蔬菜、坚果、鱼类和瘦肉。

2. 减少压力

   • 通过运动、冥想或心理咨询等方式管理压力。

3. 温和护发

   • 避免频繁染发、烫发，使用温和的洗发水，减少热工具的使用。

三、药物治疗

1. 米诺地尔

   • 外用药物，适用于雄激素性脱发和斑秃。

2. 非那雄胺

   • 口服药物，主要用于男性雄激素性脱发。

3. 补充营养素

   • 如铁剂、维生素D等，需在医生指导下使用。

四、何时就医

1. 脱发量突然增加或出现斑秃。

2. 伴随其他症状如瘙痒、疼痛或皮疹。

3. 家族有严重脱发史，担心遗传性脱发。