催生（诱导分娩）应在医生指导下进行，以确保母婴安全。以下是一些医学认可的方法和注意事项：

一、医学方法

1. 药物催产

   • 使用前列腺素或催产素等药物，需在医院由专业医护人员操作。

2. 人工破膜

   • 医生通过人工方式破开羊膜，刺激宫缩。

二、自然方法

1. 运动

   • 适度散步或爬楼梯可能有助于胎儿下降，刺激宫缩。

2. 性生活

   • 精液中的前列腺素可能有助于宫颈成熟，但需确保无医疗禁忌。

3. 乳头刺激

   • 轻柔刺激乳头可能释放催产素，诱发宫缩。

三、注意事项

1. 避免自行用药

   • 任何药物催生都必须在医生监督下进行。

2. 监测胎儿状况

   • 催生前需确保胎儿健康状况良好，无缺氧等风险。

3. 及时就医

   • 如出现规律宫缩、破水或出血，应立即前往医院。

四、不建议的方法

1. 使用草药或偏方

   • 某些草药可能引起强烈宫缩，危及母婴安全。

2. 剧烈运动

   • 过度运动可能导致疲劳或受伤，不建议尝试。