吞气症（Aerophagia）是指无意识地吞咽过多空气到胃中，导致腹胀、嗳气、腹部不适等症状。关于是否能自愈，需根据具体情况分析：

一、可能自愈的情况

1. 轻度或偶尔发作

   • 如果吞气症由暂时性因素引起（如进食过快、焦虑等），通过调整饮食习惯或情绪管理，症状可能自然缓解。

2. 儿童患者

   • 部分儿童因发育不成熟出现吞气症，随着年龄增长和神经系统发育完善，症状可能自行消失。

二、需干预的情况

1. 慢性或严重症状

   • 长期或严重的吞气症可能导致显著不适（如持续腹胀、疼痛），需通过行为疗法、呼吸训练或医疗干预改善。

2. 伴随心理因素

   • 若与焦虑症、强迫症等心理问题相关，可能需要心理咨询或药物治疗。

三、自我管理建议

1. 调整进食习惯：缓慢进食、避免边吃边说话、减少碳酸饮料摄入。

2. 腹式呼吸练习：通过深呼吸训练减少空气吞咽。

3. 记录触发因素：如发现特定情绪或活动引发症状，针对性调整。

四、何时就医

如果症状持续超过2周、影响生活质量，或伴随体重下降、呕吐等警示症状，建议及时就诊排除其他消化道疾病（如胃轻瘫、肠梗阻）。