刮痧是一种传统的中医疗法，通过在皮肤表面施加压力，使用刮痧板等工具刮拭，以达到促进血液循环、缓解疼痛和调节身体功能的目的。以下是刮痧的主要功效与作用：

一、促进血液循环

• 刮痧能够刺激皮肤和肌肉，促进局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

二、缓解疼痛

• 通过刮痧可以有效地缓解头痛、颈肩痛、背痛等多种疼痛症状。

三、调节身体功能

• 刮痧有助于调节人体的免疫功能，增强抵抗力，对于感冒、发热等症状有一定的辅助治疗作用。

四、促进新陈代谢

• 刮痧能够加速体内废物的排出，促进新陈代谢，有助于美容养颜和减肥。

五、改善睡眠

• 刮痧可以帮助放松身心，改善睡眠质量，对于失眠有一定的缓解作用。

注意事项

• 刮痧虽好，但并非人人适宜。皮肤有破损、出血倾向、孕妇等特殊人群应避免刮痧。刮痧后应注意保暖，避免受凉。