补脾养脾的10种食物

1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能。

2. 红枣：补中益气，养血安神，适合脾胃虚弱者。

3. 薏米：利水消肿、健脾去湿，适合脾虚湿盛者。

4. 南瓜：富含果胶，保护胃黏膜，帮助消化。

5. 小米：易于消化吸收，有健脾和胃的作用。

6. 红薯：补脾益气，宽肠通便，适合脾虚气弱。

7. 胡萝卜：健脾消食，润肠通便，富含维生素A。

8. 莲子：补脾止泻，益肾固精，养心安神。

9. 白扁豆：健脾化湿，利尿消肿，适合脾虚湿重。

10. 牛肉：补脾胃，益气血，强筋骨，适合脾胃虚弱、气血不足者。

这些食物可以根据个人体质和健康状况适量食用，以达到补脾养脾的效果。