肩膀肌腱炎治疗方法

肩膀肌腱炎，也称为肩袖肌腱炎，是由于肩部肌腱发炎引起的疼痛和活动受限。以下是综合治疗方法：

一、保守治疗

1. 休息与活动调整

   • 避免加重疼痛的活动，尤其是重复性肩部运动。

2. 冰敷

   • 在疼痛区域冰敷15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。

3. 药物治疗

   • 非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以帮助减轻疼痛和炎症。

4. 物理治疗

   • 专业的物理治疗师可以设计个性化的康复计划，包括伸展和强化练习。

二、进阶治疗

1. 皮质类固醇注射

   • 在严重情况下，医生可能会建议在肩部注射皮质类固醇以快速减轻炎症。

2. 冲击波治疗

   • 对于慢性肌腱炎，冲击波治疗可以促进肌腱愈合。

三、手术治疗

1. 关节镜手术

   • 在保守治疗无效的情况下，可能需要通过关节镜手术修复受损的肌腱。

四、预防措施

1. 正确姿势

   • 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 适度运动

   • 定期进行肩部伸展和强化练习，以增强肩部肌肉和肌腱。

3. 避免过度使用

   • 避免重复性肩部运动，尤其是在没有适当热身的情况下。