5个月的宝宝开始进入辅食添加的初期阶段，但仍以母乳或配方奶为主食。以下是适合5个月宝宝的食谱建议：

一、初期辅食原则

1. 单一食材：每次只添加一种新食材，观察3-5天无过敏反应后再尝试另一种。

2. 稀薄质地：辅食应从稀到稠，初期以泥状或糊状为主。

3. 少量开始：初次尝试可从1-2茶匙开始，逐渐增加。

二、推荐食谱

1. 米糊

   • 将大米或婴儿米粉煮至软烂，搅拌成稀糊状。

2. 蔬菜泥

   • 选择胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜，蒸熟后捣成泥。

3. 水果泥

   • 苹果、香蕉、梨等水果蒸熟或直接捣成泥。

三、注意事项

1. 避免添加：盐、糖、蜂蜜、坚果、牛奶等不适合1岁以下婴儿的食物。

2. 观察反应：注意宝宝是否有过敏或不适反应，如皮疹、腹泻等。

3. 保持耐心：宝宝可能需要多次尝试才会接受新食物。

四、喂养建议

1. 时间安排：初期可在上午或中午喂食，便于观察反应。

2. 母乳/配方奶为主：辅食只是补充，不应减少奶量。

3. 逐步增加：随着宝宝适应，可逐渐增加辅食的种类和量。