猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、膳食纤维以及多种微量元素，对人体健康非常有益。然而，适量食用是关键。以下是关于一天吃多少个猕猴桃合适的建议：

一、一般建议

1. 成人

   • 对于大多数健康的成年人来说，每天吃1-2个猕猴桃是适宜的。这个数量可以提供足够的维生素C和其他营养素，同时避免过量摄入糖分。

2. 儿童

   • 儿童的消化系统较为敏感，建议每天吃半个到1个猕猴桃，具体数量可以根据孩子的年龄和体重调整。

二、注意事项

1. 过敏反应

   • 少数人可能对猕猴桃过敏，表现为口腔瘙痒、皮疹等症状。如果有过敏史，应避免食用。

2. 胃酸过多

   • 猕猴桃含有较高的酸性物质，胃酸过多或胃溃疡患者应适量减少食用量，以免刺激胃黏膜。

3. 血糖控制

   • 虽然猕猴桃的血糖指数较低，但糖尿病患者仍需注意控制摄入量，避免影响血糖水平。

三、总结

1. 对于大多数人来说，每天1-2个猕猴桃是一个健康的选择。

2. 特殊人群（如儿童、过敏体质者、胃病患者等）应根据自身情况调整食用量。

3. 如有任何不适，应及时就医咨询。