钙咀嚼片的功效

1. 补充钙质：钙咀嚼片是一种方便的钙补充剂，能够帮助补充日常饮食中不足的钙质，对于预防和治疗钙缺乏症有显著效果。

2. 促进骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量补充钙咀嚼片有助于增强骨密度，预防骨质疏松症和骨折。

3. 支持神经和肌肉功能：钙离子在神经传导和肌肉收缩中起着关键作用，补充钙质有助于维持正常的神经和肌肉功能。

4. 有助于心血管健康：适量的钙摄入对维持正常的心脏功能和血压水平有积极作用。

5. 改善睡眠质量：钙质有助于大脑利用色氨酸制造褪黑素，进而改善睡眠质量。

适用人群

• 钙需求量较大的儿童、青少年、孕妇及哺乳期妇女。

• 中老年人，特别是绝经后妇女和骨质疏松症患者。

• 饮食中钙摄入不足的人群。

注意事项

1. 应在医生或营养师的指导下服用，避免过量摄入钙质。

2. 与维生素D同时补充，可以提高钙的吸收率。

3. 避免与含草酸高的食物（如菠菜）同时食用，以免影响钙的吸收。