左旋肉碱（L-Carnitine）是一种促进脂肪转化为能量的类氨基酸，常用于减肥和增强运动表现。虽然它被认为是相对安全的补充剂，但过量或不适当使用仍可能引起副作用。以下是详细的副作用分析：

一、常见副作用

1. 消化系统不适

   • 包括恶心、呕吐、腹泻、胃痛或胃灼热，尤其是在空腹服用时。

2. 体味变化

   • 部分人可能出现体味变重或鱼腥味，这是由于左旋肉碱在体内代谢产生的化合物所致。

二、较少见但严重的副作用

1. 心血管问题

   • 有研究指出，长期高剂量使用可能增加心血管疾病的风险，尤其是在已有心脏病史的人群中。

2. 癫痫发作

   • 极少数情况下，高剂量可能导致癫痫发作，尤其是在有癫痫病史的人群中。

三、特殊人群需谨慎

1. 孕妇和哺乳期妇女

   • 安全性尚未充分研究，建议避免使用。

2. 肾脏疾病患者

   • 左旋肉碱通过肾脏排泄，肾功能不全者需在医生指导下使用。

四、建议

1. 遵循推荐剂量：通常每日剂量为500-2000毫克，超过此范围可能增加副作用风险。

2. 咨询医生：尤其是存在健康问题或正在服用其他药物的人群。

3. 注意来源：选择信誉良好的品牌，避免含有有害添加物的产品。