腰部岔气，医学上称为急性腰扭伤或腰部肌肉拉伤，是一种常见的腰部软组织损伤。以下是关于腰部岔气的详细解析：

一、症状表现

1. 突发性疼痛：通常在弯腰、转身或提重物时突然发生，疼痛剧烈，难以忍受。

2. 活动受限：腰部活动明显受限，尤其是前屈、后伸和旋转动作。

3. 局部压痛：受伤部位有明显压痛，肌肉紧张或痉挛。

二、常见原因

1. 姿势不当：如弯腰搬重物时姿势不正确，导致腰部肌肉或韧带拉伤。

2. 运动损伤：剧烈运动或运动前热身不足，容易引发腰部岔气。

3. 长期劳损：长期保持不良姿势或过度使用腰部肌肉，导致肌肉疲劳和损伤。

三、应急处理

1. 休息：立即停止活动，避免加重损伤。

2. 冷敷：在受伤后48小时内，使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，以减少肿胀和疼痛。

3. 压迫：使用弹性绷带轻轻包扎，以减少肿胀。

4. 抬高：如果可能，抬高患处以促进血液回流，减轻肿胀。

四、康复与预防

1. 热敷：48小时后，可改用热敷，促进血液循环，加速恢复。

2. 按摩与理疗：轻柔按摩或寻求专业理疗帮助，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 加强锻炼：平时加强腰部肌肉锻炼，如桥式运动、猫式伸展等，增强腰部稳定性。

4. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

五、何时就医

1. 持续疼痛：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

2. 伴随症状：如出现下肢麻木、无力或大小便功能障碍，可能是神经受压，需立即就医。