第一次性经历中遇到困难是常见现象，尤其是对于缺乏经验的伴侣。以下是可能的原因和建议：

一、常见原因

1. 紧张或焦虑

   • 心理压力可能导致男性勃起不坚或女性阴道痉挛（肌肉不自主收缩），影响插入。

2. 润滑不足

   • 前戏不充分或女性紧张可能导致阴道分泌物不足，增加摩擦和疼痛。

3. 技术问题

   • 姿势不当或角度错误可能使阴茎难以对准阴道入口。

二、解决建议

1. 充分前戏

   • 通过亲吻、抚摸等方式帮助双方放松并增强性唤起，促进自然润滑。

2. 使用润滑剂

   • 如果自然分泌不足，可选用水溶性润滑剂减少摩擦。

3. 尝试不同姿势

   • 女上位或侧位可能更容易控制角度和深度。

4. 沟通与耐心

   • 互相表达感受，避免指责或急躁。第一次不成功很正常，多次尝试后会逐渐改善。

三、何时就医

1. 如果反复尝试仍无法插入，或伴随剧烈疼痛、出血，建议咨询妇科或泌尿科医生，排除生理异常（如处女膜过厚、阴道隔膜等）。