寒露节气，天气逐渐转凉，空气干燥，容易伤肺。此时应多吃一些滋阴润肺、防燥的食物，以保持身体健康。以下是一些推荐的食物：

一、水果类

1. 梨：梨有生津止渴、润肺止咳的功效，非常适合寒露节气食用。

2. 葡萄：葡萄能滋阴润肺，还能补气血，是秋季的好选择。

3. 柿子：柿子有润肺止咳、清热生津的作用，但不宜空腹食用。

二、蔬菜类

1. 白萝卜：白萝卜能清热生津、开胃消食，适合秋季食用。

2. 莲藕：莲藕有滋阴润燥、健脾开胃的功效，适合寒露节气。

3. 百合：百合能润肺止咳、清心安神，是秋季养生的佳品。

三、坚果类

1. 核桃：核桃能补肾润肺、润肠通便，适合秋季食用。

2. 杏仁：杏仁有润肺止咳、润肠通便的作用，但不宜过量食用。

四、其他

1. 蜂蜜：蜂蜜能润肺止咳、润肠通便，适合秋季养生。

2. 银耳：银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，是秋季的好选择。

建议

1. 适量食用：虽然这些食物对健康有益，但也不宜过量食用，以免引起不适。

2. 搭配运动：除了饮食调理，适量的运动也能帮助增强体质，抵御秋燥。