寒露节气应多吃的滋阴润肺防燥食物

1. 梨：梨性凉，味甘微酸，具有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合寒露节气食用。

2. 银耳：银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，可以做成银耳羹，既美味又养生。

3. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合干燥的秋季食用。

4. 蜂蜜：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于防燥。

5. 芝麻：芝麻含有丰富的油脂和维生素E，能够润燥通便，滋阴润肺。

6. 莲藕：莲藕生吃可以清热生津，熟吃则能健脾开胃，滋阴润肺。

7. 萝卜：萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳的作用，适合寒露节气食用。

8. 柿子：柿子性寒，味甘涩，具有润肺止咳、清热生津的功效，但不宜空腹食用。

饮食建议

1. 寒露节气饮食应以滋阴润燥为主，少吃辛辣刺激的食物。

2. 多喝水，保持体内水分充足，有助于防燥。

3. 适当增加一些温补的食物，如红枣、核桃等，以增强体质，抵御寒冷。