脚角质层增厚（俗称“老茧”）通常是由于长期摩擦或压力导致的皮肤自我保护反应。以下是科学、安全的去除方法及护理建议：

一、软化角质

1. 温水泡脚

   • 每日用40°C左右的温水泡脚15-20分钟，可加入少量白醋或浴盐（帮助软化角质）。

2. 尿素软膏

   • 涂抹含10%-20%尿素的乳霜（如尿素维E乳膏），尿素能有效分解角质蛋白，温和去死皮。

二、物理去除

1. 浮石或磨脚器

   • 泡脚后，用浮石或电动磨脚器轻轻摩擦增厚部位，避免过度用力导致皮肤损伤。

2. 专业修脚

   • 严重增厚时，可到正规足疗店或医院皮肤科由专业人员处理。

三、日常护理

1. 保湿

   • 每日涂抹足霜（含神经酰胺、甘油等成分），防止干燥加剧角质增生。

2. 减少摩擦

   • 穿合脚、透气的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋长期压迫；可加硅胶足垫分散压力。

四、注意事项

1. 避免刀片自行切割：易引发感染或深层皮肤损伤。

2. 糖尿病或循环障碍患者：需在医生指导下护理，防止溃疡。

3. 持续增厚或疼痛：可能为跖疣、鸡眼等病变，需就医确诊。