坏血病简介

坏血病，又称为维生素C缺乏症，是由于人体长期缺乏维生素C（抗坏血酸）引起的一种营养缺乏病。维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，胶原蛋白是维持皮肤、血管、骨骼和牙齿健康的重要蛋白质。

症状表现

• 早期症状：疲劳、乏力、肌肉疼痛、牙龈出血。

• 中晚期症状：皮肤出现瘀点、伤口愈合缓慢、牙齿松动甚至脱落、关节疼痛。

严重性

坏血病如果不及时治疗，可以导致严重的健康问题，包括贫血、感染风险增加、严重的牙龈疾病，甚至死亡。然而，在现代社会，由于维生素C的广泛可得性，坏血病已经变得相对罕见。

治疗与预防

• 治疗：补充维生素C，通常通过口服维生素C补充剂或增加富含维生素C的食物摄入。

• 预防：保持均衡饮食，确保每天摄入足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。