总是放响屁可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、消化系统功能、甚至是压力等心理因素。以下是一些可能的原因和建议：

一、饮食因素

1. 高纤维食物

   • 摄入过多的高纤维食物（如豆类、全谷物、某些蔬菜和水果）会增加肠道气体，导致放屁增多。

2. 乳糖不耐受

   • 如果你对乳糖不耐受，食用乳制品后可能会产生更多的气体。

二、消化系统问题

1. 消化不良

   • 消化不良或肠道菌群失衡可能导致食物在肠道中发酵，产生更多气体。

2. 肠道疾病

   • 某些肠道疾病，如肠易激综合征（IBS），可能会导致放屁增多。

三、其他因素

1. 吞咽空气

   • 吃饭过快、嚼口香糖或吸烟时吞咽过多空气，也可能导致放屁增多。

2. 压力

   • 压力大时，可能会影响消化系统的正常功能，导致气体增多。

建议

1. 调整饮食：减少高纤维食物和易产生气体的食物的摄入，观察是否有改善。

2. 慢慢进食：吃饭时细嚼慢咽，减少吞咽空气。

3. 咨询医生：如果问题持续或伴有其他症状（如腹痛、体重下降等），建议咨询医生，以排除潜在的消化系统疾病。