选择延时喷剂时，应考虑产品的安全性、有效性及个人体质适应性。以下是几点建议：

一、常见有效成分

1. 利多卡因或普鲁卡因

   • 局部麻醉剂，可降低龟头敏感度，延长性交时间。需注意用量，过量可能导致完全丧失感觉。

2. 中药成分（如丁香、蛇床子等）

   • 部分中药喷剂通过温和刺激达到延时效果，副作用较小，适合敏感肌肤。

二、选择建议

1. 查看认证

   • 优先选择有国家药品监督管理局批准文号的产品，避免三无产品。

2. 试用小样

   • 首次使用前，可在手腕等部位测试是否过敏。

3. 咨询医生

   • 有慢性疾病（如心脏病、高血压）或正在服药者，使用前应咨询医生。

三、注意事项

1. 避免滥用

   • 长期频繁使用可能导致依赖或降低自然敏感度。

2. 伴侣沟通

   • 使用前与伴侣沟通，避免因麻木感影响双方体验。

3. 清洁

   • 性行为前清洗残留药物，防止伴侣接触引起不适。

四、替代方案

1. 行为训练

   • 通过凯格尔运动或边缘法（start-stop technique）增强控制力。

2. 心理咨询

   • 早泄若由心理因素引起，心理咨询或性治疗可能更有效。